1、少林拳首先要求练好基本功﹐即站桩。桩有马步桩﹑椅子桩﹑丁字桩等﹐同时也练视﹑听﹑抓﹑拉﹑推﹑举﹑踢等。

“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点。身法有八要，即起﹑落﹑进﹑退﹑反﹑侧﹑收﹑纵。套路直来直往，动作朴实有力，各种套路演练均在一条线上。手眼身法步的要求是：手法曲而不曲，直而不直，滚出滚入运用自如；眼法以目注目，以审敌势；身法起横落顺，着重掌握重心，不失平衡；步法进低退高，轻灵稳固。

在使用的方法上，要求藏而不露，内静外猛。战术上善於声东击西，指上打下，佯攻而实退，似退而实进，虚实兼用，刚柔相济，乘势飞击，出手无情，击其要害。所以拳谚用“秀如猫，抖如虎，行如龙，动如闪，声如雷”来形容其变化多端的战术。

2、练少林拳应掌握的拳术十法

少林寺武术将“三节、四梢、五行、身份、步法、手足之法、上法进法、顾法(开法、截法、追法)、三性调养法、内劲法”叫做十法,它是综合手、眼、身、法、步、精神、气、力、功、功防、内外、劲法、三性调养等方面总结出来的理论。练习少林武术必须明了十法,才能不出偏差,收效迅速。

3、少林拳的腿功练习方式

腿功,主要有压腿、劈叉、踢树、踢墙靶,沙袋等。

压腿:有正压腿、侧压腿、卧腿、搬腿。以正压腿为例,面对器械(肋木、平衡木、桌、窗台等。)一腿直立,另一腿提起,脚跟搁在器械上,脚尖上翘勾紧,两手按在膝盖处,两臂屈肘,上体前俯下压,然后还原,左右腿可以交替进行。

要求:两腿伸直、挺胸、塌腰、收胯。逐步可练到下颌骨、鼻子去碰脚尖。

劈叉:有竖叉和横叉。以横叉为例,两腿同时向两侧伸直滑开,两脚尖勾起,腿内侧贴地。然后上身直立,两手侧平举,目视前方。

要求:挺胸、塌腰、松胯、两膝部位要充分伸直。

踢树:一脚提起,用脚面、脚跟踢树,用小腿排树。以脚蹬踢树为例,一脚提起,脚尖勾翘,用脚蹬踢其树。

要求:蹬树要有爆发力。同时力点要准确,以免挫伤。

踢墙靶:一脚提起,用弹腿、蹬腿、踹腿踢击墙靶,左右腿交替进行。

要求:踢击有力、快速,并配合躲闪动作,以提高灵活性。

踢砂袋(包):一脚提起,用弹腿、蹬腿、踹腿踢击砂袋(包)。其它做法还有:转身后摆踢,即以格斗式面对砂袋(包)站立。然后向右转体180度用右腿后摆踢击砂袋(包);转身连环腿,即先提起右腿踢击砂袋(包)。然后右脚下落,迅速向左转体,用左脚横扫砂袋(包)。

要求:动作快速有力,而且要连续进行。